Kako razgovarati s depresivnima | Pomozite depresivnima

Kako razgovarati s depresivnima | Pomozite depresivnima

Pomognite nam u dijeljenju znanja:

Članak Vam je pomogao?

Autor: Hana Stanojević

Izvor: www.depressionalliance.org

Što reći nekome koga muči depresija? Prečesto nam izlete sasvim krive rečenice. Ponekad iz neznanja, ponekad zbog nemoći, a ponekad i zbog ljutnje - umjesto da utješimo stanje im još i pogoršamo. To nije samo osjećaj tuge,pa bih izdvojila par stvari s kojima možete pomoći sebi te što ne treba i što treba reći osobama koja pate od depresije, tako ćete pomoći njima svojim razumijevanjem,suosjećajnošću i strpljenjem. Dopustite da depresivna osoba sama postane svjesna takve sebe i da se sama suoči s tim. Tada će im trebati sva Vaša moguća pomoć.

 

1. Tu sam za tebe

Što reći:
U ovome nisi sam.

Što NE reći:
Uvijek ima ljudi kojima je gore nego tebi.

2. Ti si mi važan/na

Što reći:
Ti si mi važan/na.

Što NE reći:
Nitko nije ni rekao da je život pravedan.

3. Dopusti mi da ti pomognem

Što reći:
Želiš li zagrljaj?

Što NE reći:
Prestani se samosažaljevati.

4. Depresija je stvarna.

Što reći:
Ti nisi lud/a.

Što NE reći:
Dakle u depresiji si. Zar nisi uvijek?

5. Ima nade

Što reći:
Mi smo ovdje da bismo pomagali jedan drugome.

Što NE reći: :
Pokušaj ne biti toliko depresivan/na.

6. Ti to možeš preživjeti

Što reći:
Kad sve ovo prođe, ja i ti ćemo biti ovdje.

Što NE reći:
Sam/a si kriv/a.

7. Dat ću sve od sebe da razumijem

Što reći:
Ne mogu zaista razumjeti kako se osjećaš, no mogu ti ponuditi svoje suosjećanje.

Što NE reći:
Vjeruj mi, znam kako se osjećaš. Bio sam jednom depresivan cijeli tjedan.

8. Nećeš me otjerati

Što reći:
Neću te napustiti.

Što NE reći:
Mislim da nas s tom depresijom želiš kazniti.

9. Volim te.

Što reći:
Volim te. (Recite samo ako to mislite.)

Što NE reći:
Zar ti nije dojadilo to razmišljanje "Ja, ja, ja i samo ja"?

10. Ovo ćemo proći zajedno

Što reći:
Žao mi je da si u tako velikoj boli. Neću te napustiti. Ja sam dovoljno jak/a pa se ne moraš brinuti da bi mi tvoja bol mogla nauditi.

Što NE reći:
Pokušao/la si s čajem od kamilice?
 

Napomena

Sada ćete moći pomoći depresivnima svojim razumijevanjem, suosjećajnošću i strpljenjem.