Kako pozitivno razmišljati | Kako biti pozitivan

Kako pozitivno razmišljati | Kako biti pozitivan

Pomognite nam u dijeljenju znanja:

Članak Vam je pomogao?

Autor: Marina

Naše ponašanje je plod naših misli (svjesnih i nesvjesnih). Svaki negativan osjećaj dovest će do negativnog djelovanja. Negativni postupci dovode do negativnih posljedica. Stoga, usmjerite se na pozitivno i bit ćete u daleko boljem položaju i mentalno i emocionalno ako na situaciju reagirate promišljeno logički i konstruktivno. Sve stavove koji samoograničavaju (Ellis, 1003) moguće je svesti na tri temeljne iracionalne pojave: impulzivno samoponižavanje, netolerantnost i okrivljavanje i osuđivanje drugih. Ovo su neki stavovi koji nam često služe pri samoograničavanju:

 

1

STAV: Ljudi se prema meni moraju odnositi pravedno (… ja sam joj omogućila da dobije ovaj posao, trebala bi me više poštivati i biti zahvalna…. ili …. ja sam šefu bila lojalna 15 godina, unaprijedila sam svojim radom ustanovu, kako može Sanju imenovati u upravno vijeće …). Činjenica: Svijet i ljudi u njemu često su nepravedni. Nepravednost ne možemo spriječiti. Možemo naučiti kako na nju reagirati.
 


2

STAV: Jednostavno dižemo ruke kada stvari postanu neugodne ili bolne… Npr. partner napreduje na poslu, počinje bolje od nas zarađivati, što iziskuje češća izbivanja zbog seminara i veći angažman na realizaciji projekata – čini nam se da ne možemo pratiti sve te aktivnosti i odustajemo od veze, tražimo partnera nad kojim ipak dominiramo svojim znanjima i postignućima, ne želeći postojeću vezu podignuti na neku novu razinu i kvalitetu … Činjenica: Napredak i pozitivni rezultati uvijek su razmjerni boli koju proživljavamo. Do najbržeg razvoj dolazi kad osjećate najveće beznađe i obeshrabrenost
 


3

Stav: Moram postizati dobre rezultate jer inače ništa ne vrijedim (… ne bude li sve išlo kao podmazano, ostavit ću užasan dojam … moraju odabrati moju ideju jer inače sam propali slučaj…). Činjenica: takvim osobama osjećaj zadovoljstva i sreće ovisi o rezultatima rada, sve što nije savršeno zapravo je neuspjeh a taj dojam su si nametnuli sami zbog želje za nadmetanjem, pri čemu često sami sebe zlostavljaju mentalno i fizički ako ne ispune postavljene ciljeve
 


4

STAV: Ljude koji se prema meni ne odnose kako treba valja kazniti (napokon će dobiti što je zaslužila … ti si kriv zbog onog što se događa… Marijana će za to platiti, pa makar ja više nikada ništa ne učinio…) Činjenica: teško je procijeniti troškove nastale zbog "poravnavanja računa" ili zbog osvete, kad je riječ o ljudima koji su nam nešto učinili nažao. Na ogovaranja, potkopavanja tuđih napora i kritiziranjem "prijestupnikovih" ideja trošimo previše energije koje možemo usmjeriti u nešto pozitivno i konstruktivno za samoga sebe.


5

STAV: Moram dobiti što želim, kada želim (temelji se na dojmu o vlastitoj važnosti, potiče nestrpljivo, zahtjevno ponašanje u cijeloj organizaciji izazivajući kaos). Činjenica: ovakvo ponašanje odlika je emocionalno nezrele osobe, slabo razvijene socijalne inteligencije


POSLJEDNJI STAV: Ne mogu utjecati na to kako se osjećam - takav stav prikriva mnogo oblika neprikladnog / neprilagođenog ponašanja: vikanje, neobuzdano negodovanje, vrijeđanje i sl., pozivajući se na svoju prošlost (tako sam odgojen), etničko porijeklo (ja sam južnjak, pa sam temperamentan) ili na neki značajan događaj u životu (otac me je uvijek u djetinjstvu…) navodeći kao razloge zbog kojih se ne mogu promijeniti, što nije istina.


Napomena

Život je previše kratak da bismo bili negativni! :-)