Što mislite, koja je hrana najbolja za rast mišića, orašasti plodovi ili riba?
Ana Janušić
Kako izabrati najbolju hranu za izgradnju mišićne mase
Što mislite, koja je hrana najbolja za rast mišića, orašasti plodovi ili riba?
Kategorija - Sport/Rekreacija
Kategorija postova o sportu i rekreaciji
Kako izgraditi snažna bedra | Vježbe za oblikovanje bedara
Za razvijanje velikih, snažnih bedara, najbolja vježba, odnosno kralj svih vježbi je osnovni čučanj sa šipkom. Kada radite s utezima, počnite s manje opterećenja, pa krenite prema većim težinama.
Kako do čvrstih trbušnih pločica | Kako izgraditi trbušne mišiće
U nastavku ćemo vam prikazati samo neke od osnovnih vježbi za gornje, donje i bočne trbušne mišiće. Ovaj program za trbušne mišiće bi trebao trajati oko 15 minuta i odraditi ga najmanje dva puta tjedno. Trebalo bi izvesti 3 do 4 seta za svaku od...
