Ana JanušićKako mogu spriječiti infekciju bakterijom Escherichia coli?
Jednostavnim mjerama osobne higijene i higijenskog načina pripreme hrane možete spriječiti pojavu dijarejalnih oboljenja uzrokovanih mikroorganizmima uključujući i bakterijom Escherichia coli:
- uvijek operite ruke sa sapunom poslije obavljanja nužde
- operite ruke prije nego što počnete kuhati
- meso kuhajte ili pecite dovoljno dugo i na dovoljnoj temperaturi (ne smije nigdje biti ružičasto)
- nemojte kušati meso dok jelo nije gotovo
- nemojte mješati pribor (nož, vilica, žlica) i posuđe za sirovo i pečeno ili kuhano meso – dobro operite toplom vodom i deterdžentom pribor i posuđe koje je bilo u doticaju sa sirovim mesom
- smrznuto meso odmrzavajte u hladnjaku ili u mikrovalnoj pećnici – nemojte meso ostavljati dugo na sobnoj temperaturi dok se odmrzava
- u hladnjaku sirovo meso držite odvojeno od ostale hrane
- nemojte piti nepasterizirano mlijeko
- pokvarljivu hranu čuvajte u hladnjaku ili je zamrznite
- osobe koje imaju dijareju trebaju često prati ruke, barem 30 sekundi sa toplom vodom i sapunom. Osobe koje rade u zdravstvenim ustanovama, ustanovama za njegu, domovima za stare i nemoćne, dječjim domovima, vrtićima, osobe koje rade na pripremi hrane trebaju redovito ići na sanitarne preglede i često prati ruke.
- ako jedete vani, uvijek naručujte meso koje je dobro termički obrađeno (da nije u sredini „krvavo“)
Kojim životnim navikama se može prevenirati rekurentna infekcija mokraćnog sustava?
Da se upale mjehura ne bi ponavljale i da se spriječi djelovanje bakterije Escherichia coli pridržavajte se ovih savjeta. Infekcija mokraćnog sustava česta je pojava, ali se lako može izbjeći.
Za žene:
- održavajte higijenu intimnog dijela tijela upotrebljavajući blagi sapun neutralnog pH. Izbjegavajte uporabu lužnatih sapuna, pjenušavih kupki, pudera i spreja za održavanje intimne higijene jer djeluju nadražujuće te time potiču upalu i infekciju.
- pijte dovoljno tekućine (8 čaša vode na dan) – pomaže ispiranju bakterija iz urinarinarnog trakta
- ne odgađajte mokrenje
- usvojite naviku da mokrite svaka 2 do 4 h, a isto tako i neposredno nakon spolnog odnosa
- izbjegavajte uske gaćice i hlače
- preporučuje se nositi pamučno, a ne sintetsko donje rublje
- nakon mokrenja ili obavljene velike nužde genitalno područje treba brisati od naprijed prema straga
- izbjegavajte prekomjerne količine pića koja iritiraju mokraćni mjehur (alkoholna, gazirana i pića s kofeinom)
- ako se infekcije često ponavljaju, radije se tuširajte nego kupajte
Za muškarce :
Kako je kronični bakterijski prostatitis glavni razlog nastanku recidivirajućih infekcija mokraćnog sustava, u svrhu njihove prevencije treba izbjegavati sve ono što može iritirati prostatu:
- hladnoću
- sjedenje na hladnom
- alkohol i gazirana pića
- jače začine
- ljutu hranu
- vožnju biciklom
