AdminAko želite saznati zašto, sjetite se kako se osjećate kad jednu noć ne spavate ili kad samo odete na spavanje kasnije nego obično! Sutradan ste toliko umorni da ništa ne možete raditi kako valja. Dok spavamo, stanice našeg tijela se oporavljaju od rada tijekom dana i izgrađuju zalihe energije za iduće razdoblje aktivnosti.
Koliko trebamo spavati?
Većini ljudi dovoljno je spavati nekoliko sati. Međutim, nekima je dovoljno i kraće spavanje, dok je drugima potrebno i više od osam sati da bi se naspavali. Dobrim dijelom to ovisi o načinu života. Staro pravilo, koga se valja pridržavati, glasi da treba spavati onoliko koliko nam je potrebno da bismo bili sposobni i orni za posao.
Postoji dubok i lak san.
Poslije osam sati lakog sna uvijek se osjećamo umorni, dok nas kratak, ali dubok san može potpuno okrijepiti.
Normalno, kad idemo na počinak, naš “centar za spavanje” uspavljuje i naš mozak i naše tijelo. Nekad spava samo mozak, a tijelo ne. Zbog toga vrlo umoran vojnik ponekad može spavati, a da i dalje hoda u koloni, jer njegovo tijelo ne spava!
