AdminKako riješiti problem?
Čekanjem i vaginalnim vježbama.
Vježbe su jednostavne i možete ih raditi tijekom dana na kojoj god se situaciji nalazila, a da nitko ne primijeti.
- Dakle stisne mišiće kao da želi zadržati mokraću.
- Držite 10 sekundi, pa deset opuštajte.
- Tako radite 4 puta dnevno po 5 minuta.
Zdjelica se može bespovratno raširiti, ali to nije praksa u većine žena
Bez obzira raširi li se zdjelica ili ne, uvijek vam ostaje problem zraka. Jedini bezazlen, a i uspješan način su vaginalne vježbe.
Za ženu od 25 – 35 godina to bi bilo 10 sekudni držanja kao da se suzdržava od mokrenja, 10 sekundi normalno. Četiri puta pet minuta u danu.
Za ženu stariju od 35 godina to je 20 sekundi na isti način. Iako joj pet ili šest puta dnevno neće odmoć u ničemu. Vaginalne vježbe su odlične jer tako direktno utječe na sami vaginalni zid.
