strah

Kako prebroditi strah? | Donosimo vam 7 provjerenih načina da prebrodite strah

Tragično je koliko je snova neostvareno zbog straha. Strah od neuspjeha, podsmijeh drugih, povrijeđenost i poniženje dnevno sprečavaju milijune ljudi da rade ono što bi htjeli. Strah od odbacivanja duboko je ukorijenjen u ljudima zbog čega često, osim snova, stradavaju i interpersonalni odnosi. On je poput čudovišta koje živi u nama, čekajući pravi trenutak da se probudi i spriječi nas da ostvarimo svoj puni potencijal.

Možete li zamisliti da smo svi nadvladali strah unutar sebe i pustili da se naši talenti razvijaju? Kakav bi tada bio svijet? Prepun sretnih duša i mnogo više izuma i kreacija. Ako mislite da je većina vaših odluka motivirana strahom, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti.

Što je najgore što bi vam se moglo dogoditi?

Zapitajte se što je najgore što bi vam se moglo dogoditi ako ne uspijete u nečemu što želite. Strah od neuspjeha ima tendenciju učiniti i male stvari zastrašujućima. Dakle, osim ako je odgovor na ovo pitanje moguća smrt, zaista nema razloga da ne učinite ono što želite učiniti.

Što je alternativa?

Vrijeme je za malo logičkog zaključivanja. Strah rasplamsuje ljudsku maštu i često nas vodi niz vrlo mračan i tmurni put najgorih mogućih scenarija. Kada biste, teoretski, iskoristili priliku da nešto učinite i kada bi stvari krenule po zlu, što bi se moglo dogoditi? Poniženje, podsmijeh, osuda, razočaranje, prazan bankovni račun?

Sada uzmite trenutak i zapitajte se sljedeće – ako ne biste riskirali, kakav će tada život biti? Što je alternativa ako ne učinite ono što želite? Je li to osrednji posao? Brak bez ljubavi? Život bez strasti? Ne znamo za vas, ali to nam djeluje puno strašnije (i dugoročnije) od praznog bakovnog računa.

Razlikujte iracionalan strah od racionalnog

Strah nije uvijek racionalan. Da, to je instinkt koji nas često štiti ali nerijetko se može pojaviti i iz puke nesigurnosti. Ljudi s rijetkim i neuobičajenim talentima često se boje podijeliti ih sa svijetom jer misle da neće biti prihvaćeni. To je iracionalan strah, nastao iz potrebe da se ostane unutar dobro poznate zone komfora.

Kako biste bolje razumjeli svoj strah i vlastite obrasce ponašanja, pokušajte razvijati svoju samosvijest. Tek kad razvijete temeljni osjećaj vlastite vrijednosti moći ćete skupiti snage da se suočite sa svojim strahovima.

Priznajte čega se bojite

Ako vas je strah priznati čega se bojite, problem koji imate u vašoj će glavi postajati samo sve veći i veći. Kada budete spremni priznati čega vas je strah, taj će strah imati sve manju kontrolu nad vama. Također, postoji velika šansa da kad nekom kažete čega se bojite, njihova reakcija bude toliko blaga da će vam se činiti suludo što ste se uopće ičega uplašili.

Imajte plan B

Svi mi funkcioniramo na različite načine. Neki od nas uspijevaju pod pritiskom, a neki tada razvijaju nesanicu i paničare. Ako ste osoba koja igra na sigurno, onda je plan B upravo ono što trebate. To će vam oduzeti mnogo straha jer ćete znati imate nešto čemu se možete vratiti u slučaju neuspjeha. Plan B umanjuje rizik, što čini strah podnošljivijim.

Priglite pozitivnost

Svijet je prepun ljudi koji su promijenili vlastitu sudbinu svojom odlučnošću i voljom. Ako vam fali mali boost u samopouzdanju, pročitajte njihove priče i inspirirajte se učeći o načinima kako su oni nadvladali strah i izazove. Slušajte glazbu koja vas veseli. Okružite se ambicioznim i pozitivnim ljudima. I gledajte kako se mijenjaju i vaši pogledi na život.

Učite iz neuspjeha

Ne morate ih voljeti, ali umjesto da na njih gledate kao na nešto loše, smatrajte ih lekcijama. Možda nikada nećete dostići točku u životu u kojoj ćete biti u redu s neuspjehom, i to je sasvim normalno! Kada date sve od sebe, prirodno je da ćete željeti uspjeh. Ali ako imate izbor u kojemu je jedna mogućnost ta da ćete se susresti s neuspjehom, a druga da ne učinite ništa kako biste ostvarili svoje snove, izbor je prilično jednostavan.

I zato zasučite rukave i pronađite snagu da se borite za svoje snove. Isplatit će se.